เนื้อหา
สำหรับคืนที่เงียบสงบ - ลาเวนเดอร์ในห้องนอน
เนื่องจากมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากจึงมีการใช้กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์มาหลายศตวรรษในการบำบัดด้วยกลิ่น ลาเวนเดอร์เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายและกระตุ้นการนอนหลับ
ลาเวนเดอร์สำหรับอาการนอนไม่หลับ
หากคุณประสบกับปัญหาการนอนหลับคุณสามารถควบคุมได้ด้วยลาเวนเดอร์ หลายคนไม่ได้มาพักผ่อนในตอนเย็นความคิดของพวกเขาวนเวียนอยู่ในหัวและพวกเขาคิดว่าจะทำอะไรในวันถัดไป คุณสามารถทำลายวงจรนี้ด้วยลาเวนเดอร์เนื่องจากกลิ่นหอมของพืชบรรเทาและส่งเสริมการนอนหลับตัวอย่างเช่นโดยการดื่มชาลาเวนเดอร์หนึ่งถ้วยก่อนเข้านอนหรือเพิ่มน้ำมันลาเวนเดอร์สักสองสามหยดลงบนหินที่อยู่ถัดจากเตียงของคุณ อย่างไรก็ตามต้องแน่ใจว่าใช้เฉพาะดอกลาเวนเดอร์คุณภาพสูงหรือน้ำมันลาเวนเดอร์ทางการแพทย์เพราะน้ำมันที่ผลิตในอุตสาหกรรมส่วนใหญ่ทำจากน้ำหอมสังเคราะห์ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่า
เคล็ดลับ & เทคนิค
ชาลาเวนเดอร์หรือกลิ่นไม่เพียง แต่ส่งเสริมการนอนหลับ แต่ยังมีความสุข พืชเป็น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่วมกับเครื่องเทศเมดิเตอร์เรเนียนอื่น ๆ - ยาโป๊ที่รู้จักกันดี ปรุงอาหารจานอร่อยให้กับคนที่คุณรักด้วยโหระพาโรสแมรี่ลาเวนเดอร์และพริกไทยซึ่งจะเป็นแรงบันดาลใจให้เขาอย่างแน่นอน แม้แต่ชาอร่อย ๆ จากลาเวนเดอร์ผักชีกานพลูขิงและพริกไทยก็ช่วยได้มากในยามเย็น
IJA