เนื้อหา
ข้าวโอ๊ตคั่วเป็นอาหารเช้าที่อร่อยเป็นพิเศษ
มื้อซีเรียลเพื่อสุขภาพ - ข้าวโอ๊ตคั่ว
ทุกคนเคยกินข้าวโอ๊ตแล้ว พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของธัญพืชทุกชนิดที่ใช้สำหรับอาหารทารกและเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับกระเพาะอาหารที่ละเอียดอ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง mueslifans สาบานด้วยข้าวโอ๊ตคั่วซึ่งทำให้มื้อเช้าของคุณต้องกัด ส่วนผสมกรุบสามารถปรุงได้อย่างรวดเร็วบนเตาในกระทะ
เตรียมข้าวโอ๊ตบด
คุณจะต้องมีข้าวโอ๊ตน้ำมันหรือเนยน้ำผึ้งหรือน้ำตาลกระทะเคลือบผิวและช้อนผสม
- วางกระทะบนเตาและละลายน้ำมันหรือเนยเล็กน้อยในการตั้งค่าความร้อนต่ำ เพิ่มข้าวโอ๊ตและเพิ่มอุณหภูมิเล็กน้อย สีน้ำตาลข้าวโอ๊ตกับการเปลี่ยนอย่างต่อเนื่อง มิฉะนั้นสะเก็ดไฟจะไหม้อย่างรวดเร็วและจะรุนแรง หากคุณต้องการทำคาราเมลสะเก็ดให้เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาล ตอนนี้การเปลี่ยนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งน้ำตาลจะทำให้เกล็ดไหม้ได้เร็วขึ้น เมื่อข้าวโอ๊ตมีสีน้ำตาลอย่างดีและมีกลิ่นอร่อยคุณก็ทำเสร็จแล้ว วางเกล็ดที่คั่วบนจานหรือชามให้เย็น ระวังเมื่อพยายามข้าวโอ๊ตจะร้อนมาก
การใช้ข้าวโอ๊ตบด
เกล็ดเริ่มต้นมีความเหมาะสมในการเป็นพื้นฐานสำหรับมูสลี่แสนอร่อยและกลายเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติลูกเกดและผลไม้สด ข้าวโอ๊ตบดหนึ่งช้อนโต๊ะในโยเกิร์ตให้ขนมขบเคี้ยวจำนวนมากและมีเกล็ดคาราเมลคั่วจำนวนหนึ่งหยิบมาใส่แทนขนม
ข้าวโอ๊ตคั่วและคาราเมลยังเป็นเครื่องประดับที่อร่อยสำหรับพาย แทนที่จะเปราะคุณสามารถตกแต่งพวงหรีดแฟรงค์เฟิร์ตได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยสะเก็ด ความหวานของเกล็ดและกลิ่นที่น่าหลงใหลทำให้พวงหรีดเป็นที่โปรดปรานของคุณ
ทำไมข้าวโอ๊ตมีสุขภาพดีมาก?
ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก สารอาหารของพวกเขามีความหลากหลายที่แทบทุกคนควรบริโภคทุกวันคั่วหรือไม่ย่อยตามรสนิยม
เกล็ดข้าวโอ๊ตประกอบด้วย: